Долой целлюлит: самомассаж

Антицеллюлитный массаж вполне можно проводить дома. Для того, чтобы массаж был результативным, нужно соблюдать несложные правила

Не секрет, что с проблемой лишнего веса сталкивается достаточно много молодых девушек, и массаж благотворно подействует на жировую ткань - он способствует сжиганию жиров, а также существенно уменьшает «апельсиновую корку» даже при очень явных проявлениях целлюлита.

Общие правила проведения антицеллюлитного массажа

• антицеллюлитный массаж необходимо делать плавными и легкими движениями. Начинаем медленно, постепенно повышая темп;
• руки должны быть разогретыми и сухими. Если вы делаете антицеллюлитный массаж без специальных средств, то воспользуйтесь тальком для легкого скольжения. Хотя лучше все-таки использовать готовые антицеллюлитные составы или смеси масел, обладающих антицеллюлитным действием;
• длительность сеанса антицеллюлитного массажа - от 15 минут;
• направление движений при антицеллюлитном массаже - снизу вверх.

Основные приемы антицеллюлитного массажа

1. Поглаживание - прием, который улучшает кровообращение. Начинать и заканчивать антицеллюлитный массаж нужно с поглаживания - легкие движения кончиками пальцев.

2. Растирание - помогает уменьшить слой жира под кожей и повысить тонус кожи. Растирание похоже на поглаживание, при этом пальцы плотно прижимаются к коже.

3. Надавливание. Выполняется ладонями или пальцами, круговыми движениями вдоль массируемой области тела (ягодицы и верхняя часть бедра).

4. Глубокое разминание кожи. Делаем так, будто месим тесто. Только не переусердствуйте! При разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных тканей и разминают его. Избегайте слишком сильного давления. Этот прием способствует исчезновению небольших очагов целлюлита и возвращает тонус мышцам.

5. Похлопывание. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитный массаж при помощи захватов:

• захваты активизируют ток лимфы, действуют эффективнее других движений;
• достаточно 15 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.

Внимание! Если у вас есть какие-либо сердечные заболевания, варикозное расширение вен или болезненная кожа, склонная к появлению синяков и отеков, следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.