Принципы правильного питания при целлюлите
Решить проблему целлюлита можно, нормализовав свое питание и тем самым наладив правильный обмен веществ. Как же правильно питаться, чтобы избавиться от целлюлита?
- Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях. Чтобы бороться с целлюлитом, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано.
- Дневная норма съеденного при целлюлите не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений лишнего. Просчитать калории не так уж сложно. Достаточно посмотреть таблицы калорийности и запомнить количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Для наглядности можно нарисовать себе пирамидку правильного питания при целлюлите (она же - пирамидка калорийности), на вершине которой будет тортик, в у подножия зелень, овощи и злаки.
- Правила питания при целлюлите требуют убрать из рациона слишком жирные продукты, копчености и колбасу.
- При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для женской красоты губительна. Система питания при целлюлите рекомендует вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом будут запеканки.
- Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные явства, вредит организму подобно атомной бомбе. Соответственно, из антицеллюлитного питания его исключаем раз и навсегда.
- Правильное и здоровое питание при целлюлите предусматривает ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте только очень хорошего качества, ни в коем случае не быстрорастворимый.
- Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки.
- Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе. При целлюлите и лишних килограммах это особенно важно. Конечно, солить пищу нужно, но различные соления и маринады стоит вычеркнуть из повседневного питания.
- Ограничивайте сладости и мучное. Если без сладкого вам обойтись трудно, то отдавайте предпочтение темным горьким сортам. Пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.
- Важное правило питания при целлюлите - заменяйте вредные углеводы на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.
- Включите в рацион больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств.
Конечно, многие скажут - это чересчур, не для того мы живем, чтобы не есть сладкого и вкусного. Если вы так думаете, забудьте мои слова. Пусть книга "Питание про целлюлите" стоит на полке, если целлюлит вас устраивает. Ну есть он у вас, ну будет всегда, что страшного?
Женя Жукова
По материалам arabio.ruПринципы правильного питания при целлюлите — еще по теме:
- Как победить целлюлит при помощи диеты Тем, чья решимость победить целлюлит на самом деле велика, стоит прибегнуть к помощи специальной диеты, меню которой в основном составляют овощи и фрукты
- Хотите избежать целлюлита – замените майонез йогуртом Какие же продукты должны быть помечены знаком «запрещено» в меню любой женщины, решившей избавиться от целлюлита?
- Фрукты и овощи в борьбе с целлюлитом Есть целый ряд овощей и фруктов, которые активно содействуют укреплению лимфатических сосудов и восстановлению пораженной целлюлитом ткани